Kurse  -  nächstes Trimester von 16. September bis 22.Dezember

10er Karte 120€ (Kurse frei wählbar, zeitlich unbegrenzt)

Kurstrimester (14 Einheiten) 140€

Kurstrimester (28 Einheiten) 252€

HIIT (High Intensity Interval Training)          montags    19:10   

TRX - Functional Strength       montags    20:10

Outdoor HIIT                            mittwochs 19:30

Pilates                                       mittwochs 20:10 

Mobility                                     donnerstags 19:10

Box Fitness                               auf Anfrage

Good morning workout            mittwochs 7:40

Yoga                                          coming soon

Präventionskurse nach §20 SGB V

(Diese Kurse werden von Ihrer Krankenkasse bezuschusst)

Rückenfit I Autogenes Training I Stressmanagement Training         

- Auf Anfrage! -

Kursbeschreibung

 

Box Fitness

Box dich Fit! Unter dem Motto vereinen wir in unserem Box Kurs Kraft, Ausdauer und Koordination. Das Boxen sorgt für einen guten Ausgleich von Kraft und Ausdauer. Das ganze wird mit Kräftigungsübungen zwischen den Boxphasen kombiniert, um einen stärkeren Reiz für den Körper zu setzen. Durch das viele Bewegungen und dem Mix erzielen wir einen hohen Kalorienverbrauch und bringen unseren Körper in Form! Nach dem Feierabend ist dieser Kurs genau das Richtige, um runter zu kommen und dem Alltagsstress Lebewohl zu sagen.

 

HIIT

In unserem HIIT Kurs bringen wir den Körper auf Höchsttouren! Dieser Mix von Kraft und Ausdauer lässt uns möglichst lang auf einem hohen Niveau trainieren. Wir machen ein Full Body Workout mit Ausdauer Übungen zwischen den Kräftigungsteilen. Dadurch kommt nicht nur der Körper in Form, sondern das Herzkreislaufsystem wird ebenfalls mittrainiert. Dadurch sind wir im Alltag fitter, nicht so stressanfällig und werden nicht so oft krank. Nach der Arbeit ist dieser Kurs eine gute Option, um den Kopf frei zu kriegen!

 

Mobility

Befreie deine Kraft! In diesem Kurs öffnen wir unseren Körper, damit dieser wieder optimal Kraft entwickeln kann. Durch Übungen aus dem Yoga und der Biokinematik kriegt unser Körper genau das was er braucht, um außerdem Schmerzfrei zu werden. Eine leichte Kräftigung und Beweglichkeit in Muskeln und Faszien. Dieser Kurs bietet den perfekten Ausgleich zum Büroalltag.

 

Outdoor HIIT

An der frischen Luft trainiert es sich besser. Dieser Kurs findet draußen im freien statt. Wir nutzen zum einen unseren eigenen Körper, Dinge die uns durch die Natur und Städte (Bänke, Bäume, Trim dich Stationen usw.) bereit gestellt werden, sowie kleine Trainigsgeräte (Minibands, TRX, Hantel usw.). Dadurch haben wir eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Koorindaton. Perfekt für jeden, der seine körperliche Leistung steigern möchte!


 

TRX - Functional Strength

In diesem Kurs trainieren wir mit dem Sling Trainer. Durch diesen haben wir ein kraftorientiertes funktionelles Training. Vor allem können wir den Rücken in diesen Trainings sehr gut trainieren. Durch den Sling Trainer ist außerdem der Schwierigkeitsgrad individuell einstellbar, so dass jeder direkt in den Kurs einsteigen kann. Perfekt für jeden der Muskulatur aufbauen will und seine Kraft steigern möchte!


 

Präventionskurs

Diese Kurse werden durch ihre Krankenkassen bezuschusst. Das heißt, dass diese bis zu 80% der Kosten übernehmen. Ideal für alle, die bis ins hohe Alter fit bleiben wollen.

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